Tác dụng của rau xanh trong điều trị bệnh lý

Tác dụng của rau xanh trong điều trị bệnh lý
Ngày đăng: 22/07/2021 11:28 PM

Tác dụng của rau xanh trong điều trị bệnh lý

 

Các loại thuốc chúng ta biết như thuốc bắc, thuốc nam hay thuốc tây đều có tác dụng chữa bệnh hay có tác dụng bồi bổ nếu duy trì sử dụng. Chính vì thế, chúng ta đều có suy nghĩ ưu tiên sử dụng thuốc khi muốn nâng cao sức khỏe. Vậy bạn có biết được tác dụng của rau xanh cũng được xem như là vị thuốc đông y.

Rau xanh cũng chính là một loại thuốc tuyệt vời, tác dụng của rau xanh đối với sức khỏe của con người còn tuyệt hơn những gì bạn nghĩ đấy. Chúng ta cùng tìm hiểu nhé!

Tác dụng của rau xanh

1. Giảm cholesterol

Các loại rau xanh như rau bina cải xoăn giúp giảm lượng cholesterol hay bắp cải rất giàu chất chống oxy hóa, ngăn ngừa cholesterol xấu và tăng lượng cholesterol tốt cho cơ thể.

2. Cải thiện thị lực

Một trong những tác dụng của rau xanh, Theo The Health Site, tất cả các loại rau xanh đều hữu ích trong việc cải thiện thị lực. Chúng có hàm lượng lutein và zeaxanthin cao, các thành phần quan trọng cho đôi mắt, bảo vệ các điểm vàng ngăn chặn thiệt hại do ánh sáng xanh.

Ngoài ra, chúng cũng giúp ngăn ngừa các bệnh về Mắt như đục thủy tinh thể thoái hóa điểm vàng do lão hóa Ngoài ra, cơ thể con người chuyển đổi beta-carotein trong rau lá xanh thành vitamin A giảm nguy cơ mắc bệnh quáng gà

3. Kiểm soát cân nặng

Tác dụng của rau xanh còn có thể kiểm soát cân nặng cơ thể. Rau xanh là thực phẩm ít calo, nhiều chất dinh dưỡng Chúng là một trong số ít thực phẩm bạn có thể ăn nhiều mà vẫn giảm cân

Vì vậy, chúng được khuyến khích bổ sung vào bữa ăn hàng ngày, đặc biệt là bữa trưa để kiểm soát trọng lượng cơ thể dễ dàng hơn.

4. Nguồn dinh dưỡng tối ưu

Bạn cần ăn rau xanh hàng ngày vì chúng cung cấp lượng vitamin khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Có một số loại vitamin được lưu trữ trong cơ thể để sử dụng cho tương lai, nhưng một số loại thì không.

Các loại vitamin nhóm B như vitamin b1 B2, B3, B5, B6, B12 biotin choline axit folic và vitamin c là những loại vitamin tan trong nước, không thể lưu trữ trong cơ thể và cần bổ sung hàng ngày. Trong khi đó, rau xanh là nguồn thực phẩm phong phú cho một hỗn hợp đầy đủ các loại vitamin tan trong nước này.

5. Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Rất nhiều loại rau xanh như rau bina cải xoăn có nồng độ polyphenol và các chất chống oxy hóa cao, những hợp chất hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại 2.

6. Phòng chống bệnh tim

Một số loại rau như rau cải xanh bắp cải... chứa lượng cholesterol thấp, đồng thời có lượng beta-carotene cao, rất tốt cho sức khỏe tim mạch ngăn ngừa các vấn đề về tim

Tác dụng của rau xanh còn bảo vệ một trái tim khỏe

7. Ngăn ngừa ung thư

Tác dụng của rau xanh còn có thể ngăn ngừa ung thư.

Một số nghiên cứu cho thấy tác động của chế độ ăn uống giàu rau xanh có thể phòng chống ung thư chúng chứa nhiều chất chống oxy hóa carotenoids, flavonoids giúp chống lại các bệnh ung thư dạ dày, ruột, da và ung thư vú...

Thường xuyên tiêu thụ bông cải xanh cải bruxen, bắp cải kích thích cơ thể sản xuất ra các hợp chất chống ung thư như indoles sulforaphane isothiocyanates...

Qua bài đọc này thì bạn đã tường tận về tác dụng của rau xanh rồi chứ, thuốc mặc dù có hiệu quả nhanh nhưng vẫn sẽ có một số tác dụng phụ, còn rau xanh thì như là dược thiện  giúp cơ thể bạn được điều dưỡng về lâu dài. Vì thế, chúng tôi khuyên bạn bên bổ sung rau xanh hàng ngày để bảo vệ sức khỏe cũng như tăng sức đề kháng cho cơ thể.

** Củ gừng 1 vị thuốc đông y hiển hữu trong bữa ăn hàng ngày

Liên hệ với chúng tôi để đặt hàng những loại rau củ quả tươi sạch – chất lượng nhất nhé!

0
Zalo
Hotline